Son iki aydır kahvaltıları poğaça yada simit ile geçiştiriyordum. Ne yumurta, ne peynir ne de süt uzun zamandır ağzıma sürmedim. Öğle yemeği haricinde kahvaltı ve akşam yemeklerim tam bir bekar usulü oluyordu. Taki geçen bayılana kadar.
Bir insanın günde alması gereken protein oranı = Kilosu X 0,8 yani bu benim için günde 77 g Protein demek. (Hadi 50 Gram olsun) 100 gram Dana etinde 28 gram protein, koyun etinde ise 17 gram protein var. Her gün et yiyemeyeceğime göre, kahvaltılarımda sağlıklı ve protein ağırlıklı olmadığı için günde almam gereken protein miktarını alamamam çok normal.
Karın ağrısı şikayetiyle doktora gittim ve apandis ameliyatı olmam gerektiği söylenildi. Ne zamana yaparsınız dedim, hazırsan hemen yapalım diye cevap verdi doktorum. Daha önceden babam ve birkaç arkadaşım da bu ameliyatı olduğu için basit bir şey (30 dk) olduğunu ve 1 gün sonra hastanın taburcu olup yürüyebildiğini biliyordum.
Ameliyattan çıktıktan sonra ameliyat bölgemin şişmesinden dolayı doktorum 1 gün daha hastanede kalmam gerektiğini söyledi. Kan testleri yaptırdı ve protein oranımın çok düşük olduğunu, şuanda vücudumda neredeyse hiç enerji olmadığını ve günlerce aç gibi olduğumu söyledi. Şişliğin sebebinin bir kısmı protein eksikliği, diğer sebebi ise hızlı kilo vermekten kaynaklı deri sarkması olduğu söyledi.
3-5 saat sonra hemşire gelip yürümem gerektiğini söyledi. Yavaş hareketlerle kapıya doğru ilerlerken gözlerim yavaş yavaş karardı ve bayılmışım. İşte o an kahvaltının ve proteinin ne kadar önemli olduğunu anladım.
Serumların yerine birden protein mamaları takıldı.(1 saatte 40 damla olarak ayarlandı. Cinnet sebebi) Çilek aromalı protein suları içirdiler. Protein tozu bile alıp günde 3 öğün kullanmamı önerdi doktorum.
Şu sağlık problemlerimi aştıktan sonra, sağlıklı ve düzenli kahvaltı yapmaya, yemeklerimi kendim hazırlayıp dışardan almamaya, omega, b12, protein gibi kavramları daha iyi anlayıp ona göre beslenmeye karar verdim.
Hastanede yatarken ziyaretime gelen tüm arkadaşlarıma da teşekkür ederim.
Kaybetmeden önce sağlığımızın kıymetini bilmek üzere…